MANDALAS
¿Qué es un mandala? El mandala, palabra sánscrita cuyo significado es círculo, es una representación simbólica y arquetípica del universo según la antigua cosmología budista y está constituida por un conjunto de figuras y formas geométricas concéntricas que representan las características más relevantes del UNIVERSO.
Su principal objetivo es fomentar la concentración en un estado de meditación consciente , fijando la atención en un solo punto.
En la cultura occidental, fue Carl G. Jüng (1875-1961) psiquiatra, quien los utilizó en terapias con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos. Jüng solía interpretar sus sueños dibujando un mandala diariamente, en esta actividad descubrió la relación que éstos tenían con su centro y a partir de allí elaboró una teoría sobre la estructura de la psique humana.
El coloreado del Mandala puede ser realizado por cualquier persona, sin importar la edad y que sepan o no dibujar. Cada persona escogerá los colores, la intensidad del color y el material a utilizar (acuarela, rotuladores, lápices de colores, etc.) en función de su estado de ánimo. A la hora de pintar, se respetará la dirección con la que se empezó y se pintará hasta que se considere que el mandala está terminado.
Si el objetivo es EXPRESAR se sugiere pintar el Mandala de adentro hacia afuera. Si el objetivo es INSTRONSPECCIÓN se sugiere pintar de afuera hacia adentro.
BENEFICIOS del Trabajo con Mandalas
•Los Mandalas representan la fusión del cuerpo, el espíritu y el alma.
•Impulsan en el descubrimientos de la creatividad personal dando paso a nuevas realidades.
•Motiva a la expresión con el mundo exterior.
•Impulsan al cambio de rutinas y comienzo de proyectos nuevos.
•Apoyan en la gestión de estrés, estados de nervios y ansiedad dando paso a estados de confianza y seguridad.
•Representan un trabajo de meditación activa.
•La práctica continuada influye en el contacto con la esencia personal.
•Despertar de los sentidos y desarrollo de actitudes como la paciencia y la constancia.
•Incremente la escucha de la intuición.
•Mejora de la autoestima.
•Los Mandalas representan la fusión del cuerpo, el espíritu y el alma.
•Impulsan en el descubrimientos de la creatividad personal dando paso a nuevas realidades.
•Motiva a la expresión con el mundo exterior.
•Impulsan al cambio de rutinas y comienzo de proyectos nuevos.
•Apoyan en la gestión de estrés, estados de nervios y ansiedad dando paso a estados de confianza y seguridad.
•Representan un trabajo de meditación activa.
•La práctica continuada influye en el contacto con la esencia personal.
•Despertar de los sentidos y desarrollo de actitudes como la paciencia y la constancia.
•Incremente la escucha de la intuición.
•Mejora de la autoestima.
Otra herramienta: http://www.myoats.com/create.aspx
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